الاختبار الرياضى
1- عند إجتيازك لإختبار المستوى الطبي يحدد لك ميعاد إختبارات الثقة والسباحة واللياقة البدنية التي تكون في الغالب بعد إنتهاء الكشف الطبي وعليك الحضور في ذلك اليوم تمام السابعة صباحاً ومعك الملابس الرياضية و لباس البحر .
2-سيتم إعطائك رقم رياضي تتعامل به أثناء تأديتك لإختبارات الثقة والسباحة واللياقة البدنية .
3- الاختبارات التي يؤديها الطالب
*اختبار قفزه الثقة:
يعتبر هذا الأختبار شرطاً أساسيا لراغبي الألتحاق بالكليات والمعاهد العسكرية.
يجب أن يؤدى هذا الأختبار بنجاح للإستمرار في الأختبارات التالية ويعتبر هذا الأختبار أيضاً شرطا للإستمرار في الكلية حيث أنه يؤدى بشكل دوري .
-إختبار الثقة هو القفز بالأرجل من برج حمام السباحة من إرتفاع 7.5 م.
وبيتم تقييمك في الاختبار دا يا اما ( مضي او قصر) لاذم تنجح فيه
*إختبار السباحة:
هو السباحة لمسافة 50 متر بأية طريقة من طرق السباحة وهذا الأختبار يقيم بالزمن.
أسلوب التقييم:
سباحة 50 متر في زمن حتى 45 ثانية 50 درجة. سباحة 50 متر في زمن حتى 60 ثانية 30 درجة. سباحة 50 متر في زمن أكثر من 60 ثانية 20 درجة. سباحة عرض حمام السباحة 20درجات.
*إختبارات اللياقة البدنية:
يؤدى هذا الأختبار في سبعة تمرينات تقيس عناصر اللياقة الدنية للطالب .
العقلة: 10 عده ( من 40 درجه)
البطن: 40 عده (40 درجه)
الضغط: 40 عده (40 درجه)الجري 100 متر (10درجة)
التوازن (10 درجات)
الضاحيه (الجري) مسافة 1500 متر (40
درجة)
النصيحه*انزل جيم من دلوقتي وظبط جسمك اهتم بالعقله والبطن والضغط والضاحيه لو مره في الاسبوع هتبقا كويس
في قفزه الثقه هتلاقي ناس كتير بتخاف تنط سيبك من الناس دي ومتبصش للمياه وانت رايح تنط
نط وغمض عينك
-------------------------------------------
تعليقات
إرسال تعليق